“人雖然渺小，人生雖然短促，但是人能學，人能修身，人能自我完善。人的可貴在人自身。”人生就是一場不斷修行的精進過程，要正確的認識自己，不斷地優化自我，才能將腳下的路走得更遠、更穩。那么，如何輕松高效地優化自己呢？

作息之變

改變作息，讓生命之拍響起。早睡早起，夜貓子變晨鳥，作息有常，生命才有活力。“早起的鳥兒有蟲吃”，只有抓住清晨的時光，才能在一天中創造更多的價值。設定固定的睡覺和起床時間，使用鬧鐘提醒自己，逐漸調整作息，規律的作息、高度的自律，生活的節奏也會變得更加和諧。

身體之強

強身健體，讓生命之樹茁壯。在汗水與堅持中，我們不斷提升自己，讓生命之花綻放健康的光彩。“時常運動的人，體內生態系統像是一汪清泉，干凈澄澈，不帶一絲濁氣”，運動，可以說是對自己最好的投資，研究表明，定期鍛煉可以增強免疫系統，減少慢性病的風險。堅持鍛煉、合理飲食、保持強健的體魄，為自我優化提供有力的支撐。

格局之大

拓寬格局，讓生命之舟遠航。世界上沒有兩片相同的葉子，人也亦此，人與人之間放大格局，包容差異，學會理解，才是為人處世的智慧。須知人生的參差百態，定期閱讀不同類型的書籍，參加不同的社交活動，與來自不同背景的人交流，才能在人生的道路上，乘風破浪，勇往直前。“海納百川，有容乃大”，心態積極，才能在人生的海洋中，駕馭風浪，笑對人生。

贊美之多

學會贊美，讓生命之光閃耀。一句鼓勵，一句贊美，或許會改變一個人的一生。每個人的內心深處都是渴望被贊美的，要用心去觀察他人身上的閃光點，具體且真誠地去認可、贊美對方，拉進彼此的距離，要關注對方的努力和進步，而不是僅僅說一些客套話。“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，學會欣賞他人，才能得到別人的尊重。“贈人玫瑰之手，經久猶有余香”，多贊美，少貶低，多肯定，少懷疑。

心態之穩

保持心態，讓生命之樹扎根。在人生的風雨面前，穩定的心態是我們應對挑戰的重要武器。學會調整自己的情緒，保持平和的心態，才能從容面對人生起伏，坦然接受世事無常。可以嘗試冥想、深呼吸等放松技巧，定期進行自我反思，調整自己的期望值。“靜以修身，儉以養德”，保持內心的寧靜，經常微笑。保持一份好的心態，生活自熱充滿驚喜與快樂。

攀比之少

減少攀比，讓生命之花綻放。每個人都有自己的特點和價值，過度的攀比會失去自我，從而導致嫉妒和不滿，影響人際關系和心理健康。學會珍惜自己的獨特性，讓生命之花在適合自己的土壤中，獨自綻放。“尺有所短，寸有所長”，不必過分地仰視他人，自己亦是最美的風景，學會欣賞自己，與其在無盡的攀比中消耗自己，不如珍惜自己擁有的，關注自己的成長和進步。

人的價值在于自身，讓我們珍惜這份可貴人性，讓生命之花綻放光彩。保持規律的作息，堅持鍛煉身體，提升自己的格局，學會贊美他人，保持平和的心態，不盲目攀比，輕松高效地優化自己，不斷呈現更好的自己。（王叢）